홧병의 예방


홧병을 미리 예방하기 위해서는 감정이 마음속에서 응어리로 쌓이지 않도록 자신의 감정을 표출하는 방법을 배워야 합니다. 가까운 사람 즉, 가족이나 친구, 연인, 선후배들과의 인간관계 속에서 자신의 불만이나 분노를 건강한 방법으로 표현하는 사람은 홧병에 잘 걸리지 않습니다. 다른 말로 표현하면 "자기 주장을 적절하게 하라"는 것입니다. 이 말은 "지지말고 공격해라"는 뜻이 아닙니다. 앞뒤 가리지 않고 하고 싶은 말을 다 하고 나면 순간적으로는 속이 시원하고 스트레스가 해소될 수는 있으나, 그 결과 오히려 더 심각한 대인관계의 문제를 일으켜 이전보다 더한 어려움과 분노를 유발할 수 있습니다. 자기 주장은 사회적으로 용인되면서 건강한 방법으로 자신을 표현하는 것입니다. 이 외에도 자신만의 스트레스를 관리법을 터득해서 마음속에 응어리가 생기지 않도록 하는 것이 중요합니다.