다음 질문에 대부분 “예”라고 대답을 한다면 과도한 스트레스로 건강에 부정적인 반응들이 나타날 수 있으므로 전문가의 도움을 받는 것이 좋습니다.
사소한 문제나 실망감에도 너무 심하다 싶을 정도로 화가 납니까?
삶의 잔잔한 즐거움 들이 더 이상 자신을 만족시켜주지 못합니까?
걱정거리에 대하여 계속 집착하는 것을 멈추기가 어렵습니까?
무능감을 느끼거나 자기 회의에 빠져 있습니까?
항상 피곤합니까?
전에는 그렇게 힘들지 않았던 상황에 대하여 화가 치밀어 오르는 것을 경험했습니까?
수면이나 식사 습관에 변화를 느낍니까?
만성적인 통증, 두통 또는 허리의 통증으로 고생하고 있습니까?
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* 스트레스로 인한 구체적인 변화를 보면 다음과 같습니다.
1) 신체적 변화
두통, 근육통, 빈맥, 혈압상승, 변비, 설사, 피로, 복통, 설사, 변비, 입맛의 변화, 바이러스 감염, 알레르기, 천식 등
2) 정서적 변화
불안, 분노, 공포, 우울, 권태, 짜증, 자존심 저하, 기억력 감퇴, 집중력 저하
3) 행동의 변화
대인관계의 장애, 안절부절, 수면장애, 과식, 음주, 약물남용, 성적저하, 업무능력 저하
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