(4) 치료의 효과와 목표


인지행동치료의 궁극적인 목표는 자가치료자를 만드는 것입니다. 불안을 일으키는 생각들을객관적인 관점에서 스스로 찾아서 평가하고, 왜곡된 생각들은 합리적인 생각으로 교정하면서 회피하지 않고 직면해 나가도록 하는 것입니다.

연구결과에 의하면 불안장애에 있어서 인지행동치료의 효과는 어떤 치료법 보다 강력하고 지속적인 효과가 있으며, 약물치료에 비하여 재발률이 훨씬 낮은 것으로 알려져 있습니다. 또한 예기불안과 회피행동을 감소시키며, 약물의 의존도를 낮추어 나중에는 완전히 끊을 수 있도록 도와 줄 것입니다. 


그리고 인지행동치료는 여러분이 일상생활에서 부딪히는 여러 가지 어려움들을 보다 객관적인 관점에서 바라 볼 수 있게 하고, 그러한 문제를 해결해 나가는데 있어서 많은 도움을 드릴 것입니다. 다시 말해서 여러분의 삶을 질을 더욱 풍요롭게 향상시켜 드릴 것입니다.

그런데 여러분들이 주위에서 어떤 치료법이 모든 것을 다 해결해 주는 만병 통치 약처럼 선전하는 내용을 접하게 된다면 일단 주의하시고 신중하게 판단을 하셔야 됩니다. 이 세상에는 만병통치약이나 그것 하나 만으로 모든 것을 해결해 주는 완벽한 치료법은 없습니다. 예를 들어 공황장애와 사회공포증에 가장 효과적인 치료법이라는 인지행동치료도 70-80% 정도의 환자가 약을 완전히 끊고 극복하지만 그래도 치료를 받은 20-30%의 환자분들은 약을 완전히 끊지 못하는 경우가 있습니다. 누구나 할 수 있는 것을 성취해서 얻는 기쁨보다는, 현실적인 어려움을 인정하고 받아 들이면서 내가 할 수 있는 노력을 다해서 얻는 성취감은 더 큰 의미와 기쁨이 있으리라 생각됩니다.
여러 가지 노력을 했음에도 불구하고 만약 약을 계속 복용해야 편안한 생활을 할 수 있다면 약의 도움을 거부하지 마시고 적극적으로 약의 도움을 받아 들이고 건강하고 활력 있는 삶을 유지해 나갈 수 있기를 바랍니다.