(2) 강박장애에서 보이는 비합리적 사고


여러분이 인지치료를 통하여 어떤 일에 대하여 부정적인 결과가 일어날 것이라고 예상하는 자동적(습관적)이고 비합리적인 사고들을 확인하고, 실제로는 부정적인 결과가 일어나지 않을 수도 있다는 대안적 사고를 생각해보고 현실검증을 통하여 여러분의 생각들을 변화시킬 수 있습니다. 강박장애 환자에게 가장 많이 나타나는 비합리적인 사고들은 다음과 같습니다.


a. 완벽주의적 사고
완벽하지 않으면 모든 것이 실패라거나 패배자로 생각하지는 않습니까?


b. 재앙화 사고
미래에 대하여 보다 현실적인 근거 없이 부정적인 결과를 예상하지 않습니까?


c. 과장된 자기 책임감
좀 더 타당한 설명을 고려하지 않고 해로운 일을 막지 못하면 모두 자신의 탓이라고 몰아붙이지는 않습니까?



* 강박장애의 인지행동치료의 핵심개념
a. 사고(생각)는 행동에 영향을 준다.
b. 자신의 사고(생각)는 탐색할 수 있으며 변화시킬 수 있다.
c. 사고의 변화를 통하여 원하는 행동의 변화를 가져올 수 있다.