● 치매 예방을 위한 좋은 생활습관


* 당뇨병을 잘 조절한다.


* 고혈압을 잘 조절한다.


* 금연을 한다.


* 심장병이 있으면 치료를 한다.


* 고지혈증 조절


* 비만치료


* 적절한 운동을 한다.

- 규칙적인 운동은 혈압을 떨어뜨리고
- 콜레스테롤치를 낮춘다
- 혈당이 조절되고 비만이 해결
- 심장을 튼튼하게 만들어 신체의 노폐물을 제거
- 산책을 자주하고 햇빛을 많이 쪼이면 불면증과 정신건강에도 좋다.


* 과음은 절대금물


* 머리를 많이 쓰고 적극적으로 생활


* 폐경기 후 여성호르몬 투여를 고려


* 기억장애, 언어장애가 있을 때 조기검사


* 노화를 방지하는 식사를 한다


* 과식을 할 경우 지방물질이나 노화물질이 축적되어 뇌 노화를 촉진시킬 수 있다


* 손을 자주 움직인다


* 되도록이면 혼자 지내지 말고 가족들이나 친구들과 가까이 지낸다


* 계획성 있게 생활하면서 지나간 일을 정리하는 일기쓰기 등을 하면 도움이 된다


* 취미생활을 적극적으로 한다